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〜実は「お口」が関係していることがあります〜
「睡眠時間は足りているはずなのに、朝からなんだかスッキリしない」
「寝ても疲れが抜けない感じが続いている」
そんなお悩み、ありませんか？
実はこのような症状、お口の状態が関係していることがあるのです🦷
あまり知られていませんが、歯科の診療をしていると
睡眠の質が気になる方に共通するお口の特徴を見かけることがあります。
🗣️寝ている間の「口呼吸」気づいていますか？
寝ている間に口が開いてしまう「口呼吸」
ご本人はなかなか自覚できませんが、実はとても多い状態です。
口呼吸になると
💧お口の中が乾きやすい
💧喉が狭くなりやすい
💧体がリラックスしにくい
その結果、眠りが浅くなり、
「寝たはずなのに疲れが残る」状態につながることがあります。
朝起きたときに
・口や喉が乾いている
・舌が白っぽい
・口の中がネバつく
こうしたサインがある方は、
睡眠中に口呼吸になっている可能性があります👄
歯ぎしり・食いしばりは、体からのサインかもしれません🌀
歯ぎしりや食いしばりは、
「歯が削れる」「顎が痛くなる」といったイメージが強いですが、
実は睡眠の質が下がっているサインとして現れることもあります。
眠りが浅いと、脳や体が完全に休めず、
無意識に顎の筋肉に力が入ってしまうことがあります。
歯科では
🦷歯のすり減り
🦷被せ物のトラブル
🦷顎の疲れ
などから、患者さん自身が気づいていない歯ぎしりを見つけることもあります。
😴いびきとお口の形の関係
いびきが気になる方の中には、
顎の位置や舌の大きさなど、お口の構造が影響しているケースもあります。
歯科では必要に応じて、
睡眠中の呼吸を助けるためのマウスピースを使った治療を行うこともあります✨
「歯医者でそんな相談をしていいの？」
と思われるかもしれませんが、
実際に歯科が関われることも少なくありません💡
🌙お口を整えることで、眠りが楽になることもあります
すべての睡眠のお悩みが歯科で解決するわけではありません。
ですが、
・口呼吸へのアプローチ
・歯ぎしり・食いしばりのケア
・顎の負担を減らす工夫
こうしたことで
「朝のだるさが軽くなった」
「以前より目覚めが楽になった」
と感じる方もいらっしゃいます♪
気になる方はお気軽にご相談ください♪
もし
・寝ても疲れが取れない
・朝、口が乾いている
・顎や歯に違和感がある
そんな症状が続いている場合は、
一度お口の中から確認してみるのもひとつの方法です。
検査や治療を必ず行うわけではありません。
「関係があるかどうか知りたい」
そのくらいの気持ちで大丈夫です。
気になることがあれば、
いつでもお気軽にご相談ください😌
