口内炎ができたことはありませんか？
口内炎とは、口の中やその周辺の粘膜に生じる炎症です。
口内炎の原因は「ストレス」「栄養不足」「口の中を噛む」「病気の影響」など
さまざまな原因が考えられます。
口内炎ができると食事や会話の際に弊害が出てしまい
気分も落ち込んでしまいますよね😰
口内炎を予防するためには‥
①バランスの取れた食生活を心がける
ビタミンB2、B6、Cを積極的に補うことが大切です！
②口内環境を整える
お口の中の常在菌が増殖することによって口内炎ができやすくなります。
3ヶ月に1回の歯科医院での定期的なクリーニングなど
お口の中を清潔に保つことが重要な予防法です！
③免疫力をアップさせる
口内炎は体調の指標と言われています。
ストレスや疲れを感じたら、ゆっくり休み生活環境を整えてください！
④歯磨きを必ずする
毎食後の歯磨き、うがいは非常に大切です。
お口の中を乾燥させないことがポイントです！
繰り返し口内炎をできないようにするためには
栄養バランスや体調、口腔ケアが大事なので
皆様も意識してみてください😬☝🏻✨
