こんにちは、大阪くれあ歯科・矯正歯科です。
最近、「噛む力」が健康と深く関わっていることが分かってきています。
実は、“しっかり噛める”ことは、お口の健康だけでなく、全身の健康や認知症予防にもつながるんです。
目次
🍚 なぜ「噛むこと」が大切なの？
私たちは食事のたびに、1日およそ3,000〜4,000回も噛んでいると言われています。
噛むことで次のような効果があります↓
- 脳の血流が良くなり、認知症予防につながる
- 胃腸の働きを助け、消化を良くする
- 顔の筋肉を使うことで、表情が若々しくなる
- 唾液が出て、虫歯や歯周病の予防になる
つまり、「噛む力＝生きる力」といっても過言ではありません。
🦷 噛めなくなる原因は？
年齢を重ねると、次のような理由で噛みにくくなることがあります。
- 虫歯や歯周病で歯を失ってしまう
- 入れ歯が合わない
- 噛み合わせがずれてきている
- 顎の筋肉が弱くなっている
放っておくと、食べられる物が限られ、栄養バランスが崩れてしまうこともあります。
🪥 今からできる！シニア世代の歯のケアポイント
① 定期検診で「噛み合わせチェック」
歯が抜けたまま・合わない入れ歯を使っていると、顎の形が変わることがあります。
定期的にチェックし、調整・修理を行うことで快適に噛めるようになります。
② 毎日のブラッシング＋口腔体操
歯磨き後に「いー・うー・ぱー」と口を動かす体操もおすすめ。
唾液の分泌が増え、口の中を清潔に保てます。
③ 食べる力を守るための栄養も大切
タンパク質やカルシウムを意識して摂ることで、歯や骨、筋肉を健康に保ちましょう。
🍀最後に：定期的なメンテナンスが“健康寿命”を支えます
「歳だから仕方ない」と諦める必要はありません。
入れ歯でも、自分の歯でも、「噛める口」を保つことができます。
当院では、シニア世代の方が“おいしく・楽しく・健康に”過ごせるよう、お口全体のサポートを行っています。
お気軽にご相談ください♪
