唾液とは？👄
唾液は約99％が水分で構成され、残りの1％には酵素、カルシウム、リン、抗菌物質、ムチンなどが含まれています。
健康な成人では1日に約1〜1.5Lの唾液が分泌されており、口腔内だけでなく全身の健康維持にも重要な役割を果たしています。
唾液を分泌する3つの唾液腺
唾液は主に「耳下腺」「顎下腺」「舌下腺」の3つの大きな唾液腺から分泌されています。
それぞれ異なる性質の唾液を分泌し口の中のの維持、消化のサポ―ト、粘膜の保護などさまざまな働きを担っています。
耳下腺
耳の前から下に位置し、サラサラした唾液を分泌します。消化酵素アミラーゼを多く含みます。
顎下腺
下あごの内側にあり、安静時の唾液分泌の大部分を担います。
舌下腺
の下にあり、粘り気のある唾液を分泌して粘膜を保護します。
唾液の分泌は自律神経によって調節されており、よく噛むことやリラックスした状態で増加します。一方、ストレスや緊張、脱水状態では減少します。
唾液の重要な働き
1. 自浄作用
2. 抗菌作用
3. 緩衝作用
4. 再石灰化作用
5. 粘膜保護・潤滑作用
6. 味覚を正常に保つ
7. 消化を助ける
8. 口臭予防
9. 入れ歯の安定化
唾液が減ると起こるトラブル💦
1.虫歯・歯周病が増える
2.口臭が悪化する
3.味覚異常
4.飲み込みにくくなる
5.感染症リスクの増加
唾液を増やす方法
よく噛んで食べる
こまめな水分補給
唾液腺マッサージ
酸味を利用する
まとめ
唾液は虫歯や歯周病の予防だけでなく、消化、味覚、口臭予防、免疫機能など、全身の健康を支える重要な体液です。
唾液が十分に分泌されていることは、お口の健康だけでなく健康寿命の延伸にもつながります。
「口が乾く」「虫歯が増えた」「口臭が気になる」といった症状がある方は、唾液の分泌量が低下している可能性があります。日頃からよく噛む習慣や水分補給を心掛けましょう✨
