毎日何気なくみている舌ですが、実はお口だけでなく体の健康状態を映し出す鏡のような存在です。
健康な舌ってどんな状態？
健康的な舌は次のような特徴があります。
・淡いピンク色
・うっすら白い舌苔（ぜったい）がある
・表面に適度な潤いがある
・ひび割れや腫れがない
この状態であれば基本手には問題ありません。
要注意！こんな舌の変化はありませんか？
①白い舌（舌苔が多い）
舌の表面が真っ白になっている場合、舌苔が多く付着しています。
原因としては、
・口腔内の清掃不足
・口の乾燥（ドライマウス）
・体調不良や免疫低下
②赤い舌
舌が赤くつるつるしているん場合は
・ビタミン不足
・栄養バランスの乱れ
などの可能性があります。
③ひび割れた舌
舌に溝や亀裂がある場合は「溝状舌」と呼ばれます。
体質的なものが多いですが、
乾燥や加齢でもい見られます。
④黒っぽい舌
舌が黒ずんで見える場合は、
・喫煙
・抗生物質
・口腔内の細菌バランスの変化
などが原因になることがあります。
舌をきれいに保つポイント
・歯磨きと一緒にやさしく舌もケアする
・専用の舌ブラシを使う
・水分をしっかりとる
・規則正しい生活を心掛ける
※舌はデリケートなので、強くこすりすぎないように注意しましょう
気になる症状があれば歯科医院へ
舌の異常が長く続く場合や、痛み・しこり・色の変化がある場合は早めの受診をおすすめします。
ぜひ日々のセルフチェックに【舌】も取り入れてみてください🍀
