毎日歯磨きしているのになぜか歯垢がついてしまう、そんなお悩みをもつ方は多いです。実は歯垢がたまるのにはしっかりとした理由があります。
歯垢とは？
歯垢とは口の中の細菌と食べかすが結びついてできる「最近のかたまり」です。
放置すると虫歯や歯周病の原因になります。
歯垢がたまる原因３選
①歯磨きの磨き残し
歯垢の最大の原因は、磨き残しです。
特に以下の場所は注意が必要です。
・歯と歯の間
・歯と歯茎の境目
・奥歯や親知らず周辺
どんなに丁寧に磨いているつもりでも、実は汚れがのこっていることがよくあります。
②糖分の多い食生活
甘いお菓子やジュース、パンなどの糖質は細菌の大好物です。
これらを頻繁にとると細菌ｄが増えて歯垢ができやすくなります。
ポイントは「量」よりも「回数」
ダラダラ食べが歯垢増加の原因になります。
③唾液の減少
唾液には口の中をきれいに保つ働き（自浄作用）があります。
しかし、以下のような状態だと唾液減ってしまいます。
・口呼吸
・水分不足
・ストレス
唾液が少ないと歯垢が流されず残りやすくなります。
歯垢を防ぐためのポイント
今日からできる簡単な対策はこちら↓
・１日２～３回、丁寧に歯磨きする
・歯間ブラシやフロスを使う
・間食を減らす（特にダラダラ食べ）
・こまめに水を飲む
まとめ
歯垢は
【磨き残し】【食生活】【唾液の量】の３つが大きく関係しています。
毎日のちょっとした習慣を見直すことで歯垢はしっかり予防できます。
健康な歯を守るために今日からできることを少しずつ取り入れていきましょう🦷
