皆様は歯磨きにどのくらいの時間をかけていますか？🦷
厚生労働省の調査では、歯を磨く平均回数で一番多いのは、1日2回で
所要時間は、1回あたり3分未満です。
歯を１本１本丁寧に磨いて汚れを落とすには、ある程度時間をかけて磨く必要があります。
短時間で適当に歯磨きを済ますと、口腔環境を悪化させてしまい
虫歯や歯周病のリスクを増加させてしまいます。
歯が細菌に浸されやすいのは①食後②起床時③就寝前です。
朝起きた時に口の中がネバネバして気持ち悪いときはございませんか？
それは就寝中に細菌が繁殖したことが原因です。
したがって、特に口内環境が悪くなりやすい就寝前と起床時には、
時間をかけて歯を磨くことが大切です😊✨
また、毎食後に歯磨きをするのも大切なポイントになります。
食べカスが残っていると菌が繁殖し、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
歯を磨くタイミングがない方は、洗口剤で軽くお口をゆすいだり
キシリトール入りのガムやタブレットをお口に含んでみてください。
面倒ですが、これらの行動をすることによって虫歯や歯周病のリスクを
少しでも軽減させることができます。
歯磨きの時間は最低でも３分、時間があるときはしっかり時間をかけて
磨きましょう🦷✨
歯間ブラシやフロスを併用するのもおすすめです！
当院にも歯磨きグッズがたくさんありますので是非お立ち寄りください。
