口腔トラブルが多い春には、どんなことに気を付ければ良いのでしょうか。日常生活における口腔ケアをご紹介します。
水分補給を心がける
水分を定期的に摂ることで、口の中を常に潤すことを忘れずに。唾液保湿剤を使うこともお勧めです。ドラックストアなどで購入できます。また、冷たい水ではなく、白湯など体の温まるものを飲むことで自律神経も整い、ストレスによる口腔トラブルの緩和につながります。花粉症の薬を服用されている方は、薬には唾液の分泌を抑えてしまうものも多くありますので、服用期間中は特に口の中の乾燥に気を付けるようにしましょう。
規則正しい生活
十分な睡眠と休息を取ることで免疫力の向上につながります。また、栄養バランスの取れた食事も免疫力アップに欠かせません。呼吸をしながら行う有酸素運動も免疫細胞を活性化させるため、口だけでなく体全体の健康におすすめです。
適切なメンテナンス
歯科医院で行うお口のクリーニングなどの予防処置「プロフェッショナルケア」と、ご自身で日常に行う正しい歯磨きなどの「セルフケア」の両方が大切です。どうしてもおうちでの歯磨きだけでは汚れは落としきれませんが、歯科でのメインテナンスでは、歯科専用の器具を使用してしっかり隅々まで汚れを落とし、しぶとい細菌を除去することができます。この２つをしっかり行うことで、お口のトラブルのリスクを減らすことができます。
大阪くれあ歯科・矯正歯科では定期検診をおすすめしております。
むし歯の予防はもちろん、健康な歯ぐきの状態を維持できるよう、メンテナンスにも熱心に取り組んでおります。気になることがあればいつでもお問い合わせください。
