歯周病は、一見何の関係もなさそうな生活習慣が歯周病リスクになることもあります。
ご自身だけでなくお子さまの歯が心配という方は、歯磨きに加えて日常生活での行動を意識しておくとよいでしょう。
歯周病リスクになる生活習慣を改善するために
- バランスの良い食事をとる
- 何でもよく噛んで食べる
- 食後20分以内に歯を磨く
- だらだら食いはしない
- 適度な運動をする
- タバコを止める
- ストレスは上手に解消し、ためない努力をする
- 睡眠を十分にとり規則正しい生活をする
- 歯科で定期的に歯石を除去する
- 虫歯を放置せずに治療する
歯周病は口だけの問題ではなく、食習慣や喫煙・睡眠・ストレスなども影響することがわかっています。
お口のケアにプラスして生活習慣の改善も実践してみてください。
